POSILOVNA-SAUNA-MASÁŽE-PRODLUŽOVÁNÍ ŘAS-FITBAR

JIŘÍ LENIKUS

Specializace:

Osobní trenér fitness sportů, powerliftingu.

Metodika tréninku a výživové poradenství.

 

tel.: 777 187 929

web: www.jirilenikus.cz

e-mail: jirilenikus@seznam.cz

 

„Každý je originál - necvičte podle univerzálních šablon, trénujte efektivně, zábavně a smysluplně!“

Osobní tréninky:

  • Redukce tuku

  • Nabírání svalové hmoty

  • Zvýšení fyzické kondice

  • Příprava na konkrétní sportovní výkon

  • Tréninky dětí a rodičů s dětmi

  • Skupinové tréninky - dvojice, trojice

  • Silové tréninky

  • Aerobní tréninky

  • Kettlebell, trx, vlastní váha, bosu balance

  • Kardio box

  • Rehabilitační posilování - odstranění bolestí zad a disbalancí pohybového aparátu

  • Tréninky v soukromí klienta

  • Tréninky zaměstnanců v rámci firemních benefitů

 

Výživové poradenství:

  • Jak správně jíst - instruktáž stravovacích návyků - "kdy/kdo/jak"

  • Individuální rozložení živin do celého dne dle metabolického typu

  • Dietní plány

  • Plány doplňků stravy

 

Osobního trenéra dělám od roku 2009, kdy jsem se věnoval závodně silovému trojboji. Nikdy nenutím své klienty k nesmyslným výkonům a lámání rekordů. Respektuji a vycházím z fyzických, časových a pracovních možností každého z Vás.

Není účel Vás schvátit, ale postupně posouvat kondici, sílu, výkonost a fyzický vzhled, navodit psychickou pohodu a radost z pohybu v pořadí - zdraví - fyzická kondice - dobrý pocit - ideální postava.