FITNESS PRAHA 3, Fitness MAXIMUS, fitness, posilovna, POSILOVNA PRAHA 3, SAUNA, osobní trenéři, osobní trenér Praha

Kvalifikace

Vysoká škola tělovýchovy a sportu Palestra – sportovní a kondiční specialista. Certifikace: Bosu Complete – Face Academy

 

Trénink

Plán tréninku sestavuji každému klientovi vždy na míru a to na základě předchozí diagnostiky a stanoveného cíle, někdy je zapotřebí zohlednit i některá omezení či doporučení na lékařské zprávě. Každý trénink se skládá z více částí od rozcvičení přes cviky s vlastní tělesnou váhou a cvičebními pomůckami, dále pak zařazuji cvičení na strojích doplněné o volné váhy (jednoruční i velké činky) a na závěr pak nikomu neodpustím velmi důležité protažení procvičených svalů, tedy strečink. Za důležité považuji postupné vyrovnávání případných svalových dysbalancí, které mohou způsobovat někdy i závažné a bolestivé potíže pohybového aparátu. Stejně tak se soustředím na to, aby si klient co nejdříve osvojil alespoň základní pohybové stereotypy, tedy správné ovládání těla při cvičení.

 

 

Strava

Pestrý a zdravý jídelníček je nezbytnou součástí úspěšného výsledku cvičení. Sestavím podobně jako trénink jídelníček každému klientovi na míru. Nejsem zastánkyní systémů diet, ale klientům spíše pomáhám naučit se vhodné stravovací návyky, u kterých rádi a bez problémů již zůstanou a to i po dosažení či překonání svého původního cíle. Chci, aby moji klienti postupně a sami přišli na to, že zdravá a hodnotná strava neznamená ani trochu strádání či hladovění, že je mnohem chutnější a pestřejší než ta klasická, tělu nic nedávající a navíc často i škodící a že dokáže tělo nabít fyzickou i duševní energií.

 

 

Přístup

Na základě úvodní konzultace o Vašich cílech, zdravotním stavu ale i časových či finančních možnostech dáme společně dohromady, co vše by se dalo zlepšit, jak moc a kdy budeme cvičit případně, čím můžete ještě i mimo fitko přispět k rychlejšímu naplnění

Vašich stanovených cílů.